Wim Hof Iceman Week 4 Review week 1-3

Wim Hof Iceman Training and Breathing Method – Week 4 – Review and recap of my first 3 weeks for the Iceman Program

Wim Hof Iceman – My experiences with the Wim Hof Iceman Training Method

Learn how to breath like Wim Hof Iceman. I made some video’s about my experiences with the Wim Hof Method because I love it. This is my  week 4 of the program. I also made some other video’s in Dutch. [Ik heb ook andere video’s in het Nederlands]

Hear about my experiences with Wim Hof Iceman Method in next video

The Wim Hof Iceman Training Method is a unique 10-week online course condensing over 35 years of Wim’s direct knowledge and experience into a ten week program. It’s setup to go at your own pace. You can do it in a ten week period. Also you can stick a few weeks to the teaching of a particular week.  It needs time to condition the body and get used to some of the techniques and methods that are presented.

The Wim Hof Iceman Training Method

The Wim Hof Iceman Training Method is a combination of controlled breathing exercise, exposure to the cold , physical yoga exercises (asana’s) and the right mindset or commitment.

wim hof method

The Wim Hof Iceman Training Course can be accessed online from anywhere in the world. The course is has series of videos made by Wim Hof and his team. You see him doing the exercises and motivating you. In addition to the video content, the course also includes access to an online private community where people can share their thoughts and achievements and support each other throughout the course. You will have personal access to Wim Hof and his support team

More about Wim Hof on Wikipedia

wim hof iceman
Wim Hof Iceman

I like to show you my experiences with the program and I made some video’s so you can see if the Wim Hof Iceman Training Method is something you could benefit from.

Please leave a comment below if you have any questions or like this posts / video’s

Wim Hof Reddit

Wim Hof on Reddit

Wim Hof The Dutch Iceman had an AKA on Reddit. People asked Wim Hof al kind of questions. He answered them all. I learned a lot again from this AKA session on Reddit with Wim Hof. Check it out!

Through a meditation technique, Wim Hof is able to mentally manipulate his immune system allowing him to adapt to extreme colds and resist illnesses.

Wim Hof presents himself on Reddit

Hi, I’m Wim Hof, the Iceman.

I have taught myself how to control my heart rate, breathing and blood circulation, using only mind control. I hold 21 Guinness World Records – some of my achievements include running a marathon above the Arctic circle in shorts, climbing the highest mountains on earth in only shorts, and running a full marathon in the Namib desert without water.

To watch the documentary VICE made about me please follow this link: http://www.wimhofademhaling.nl/iceman-super-human-wim-hof/

Wim_Hof_Reddit_AKA

All information on the Wim Hof Method you will find by clicking here

wim hof method

Wim Hof Reddit – Some of the questions and answers

Reddit:At what age did you first start trying to learn these skills?
Wim Hof: I was about 17 years old.

 Reddit: Do you think there are other “superhuman” abilities that you can learn to control that people are unaware of? Or any that you know that others possess?

Wim Hof: Any person has all the abilities to become happy, strong and healthy. Once you are those things, why do you need superhuman abilities?

Reddit: How much time and effort does it take to acquire your skills?
Wim Hof: 10 weeks and a lot of motivation, you have to really want it – then anything is possible. Namely, becoming happy, strong and healthy.

See the entire  AKA session with Wim Hof on Reddit

Ervaringen Wim Hof Methode Week 3

Ervaringen Wim Hof Methode Week 3

Bekijk de video en doe de Wim Hof ademhaling zelf en ervaar wat het met je doet.

Ik laat je zien wat de Wim Hof Methode is en ik doe ook de ademtechniek voor, zodat jij zelf mee kunt doen. Doe de ademhalingstechnieken mee en ervaar dat je tot veel meer in staat bent dan je denkt!

Je kunt de 10 weken video training van de Wim Hof Methode ook zelf aanschaffen en meer lezen over de mogelijkheden via deze link naar de officiële Wim Hof Methode Site

Hieronder een video van mijn ervaringen van de Wim Hof Methode. Op mijn Youtube kanaal kun je meer filmpjes bekijken. Ik zal meer films online zetten over mijn ervaringen met de Wim Hof Methode om je een zo goed mogelijke indruk te geven van de methode en wat je ermee kunt.

Via de 10 weken online training kun je de gehele Wim Hof Methode direct van Wim Hof leren. Middels mijn video’s kun je het eerst gratis zelf ervaren en dan besluiten of je wilt investeren in jezelf om de gehele methode te leren.

Zie de video van mijn ervaringen van de Wim Hof Methode van week 3

Vanaf 6 minuut in de video kun je de hele serie ademhalingsoefeningen met mij meedoen en zelf de Wim Hof ademhaling ervaren.

Voelen is begrijpen!

Indien je nog niet het GRATIS Eboek hebt ontvangen, vraag het dan aan door op deze pagina je naam en e-mail adres in te vullen en lees het Eboek “Wim Hof Ademhaling Stap voor Stap (PDF) eerst door en doe daarna de ademhalingsoefeningen mee en sta verstelt van je mogelijkheden.

Je kunt veel meer dan je denkt!

Ik zal de komende periode meer filmpjes online zetten, zodat je mijn proces er ervaringen kunt volgen. Mijn Ervaringen Wim Hof Methode. Er zijn nog een aantal leuke video’s die ik online ga zetten… Bewerken kost beetje meer tijd dan gedacht. Mogelijk zijn de filmpjes nu nog wat lang, maar ik hoop dat je er toch wat aan hebt. Ik heb ze vrijwel niet  bewerkt het gaat mij meer om dat je er iets mee kunt dan dat de filmpjes perfect zijn.

De Wim Hof Ademhaling Methode kent drie pijlers, de ademhaling, blootstelling aan de koude en de juiste mindset. Kijk op mijn Fit Of Vet Youtube kanaal voor meer video’s. Abonneer je gratis om ook de nieuwe filmpjes en updates te ontvangen.

ervaringen wim hof methode
De drie peilers van de Wim Hof Methode: Ademhaling, Mindset en Koude Training

Vind je het leuk, heb je vragen? Laat het me weten door een reactie achter te laten en dan doe ik mijn best om jouw vragen te beantwoorden.

Ik heb ook heel benieuwd naar jouw ervaringen Wim Hof Methode na het doen van de Wim Hof ademtechniek, zoals ik je leer in de video en in het GRATIS Eboek. Je kunt een reactie achterlaten.

Iceman Super Human Wim Hof

Iceman Super Human Wim Hof first caught the attention of scientists when he proved he was able to stay submerged in ice for one hour and 53 minutes without his core body temperature changing.

I wanted to share this Iceman Super Human video from Vice UK with you

Since then, he’s climbed Mount Everest in his shorts, resisted altitude sickness, completed a marathon in the Namibian Desert with no water and proven – under a laboratory setting – that he’s able to influence his autonomic nervous system and immune system at will.

Almost everything Wim has done was previously thought to be impossible, but he’s not a freak of nature; he’s a master of meditation.

Iceman Super Human

To demonstrate that any human can learn his methods, Wim offered to teach VICE hosts Matt Shea and Daisy-May Hudson how to climb a freezing cold mountain in their shorts without getting cold. But when Matt and Daisy signed up for the training, they had no idea that the so-called Iceman was planning to lead them on a psychedelic journey across Europe that circled the chasm between science and spirituality.

Wim Hof Iceman show that we all have the ability to be a super human with the right mindset and training and thats his mission to share with the world.

Iceman video from Vice Superhuman:

If you are interested to learn more and try it for yourself take a look at the 10 week online training program taught by Wim Hof himself

All information you will find by clicking here

wim hof method

Wim Hof Ademhaling Week 2

Wim Hof Ademhaling Week 2

Wim Hof Ademhaling mijn ervaringen van de week 2 en ik doe de ademhaling voor, zodat je direct mee kunt doen.

Ik laat je zien wat de Wim Hof Methode is en ik doe ook de ademtechniek voor, zodat jij zelf mee kunt doen om jij er je voordeel mee kunt doen. Doe de ademhalingstechnieken mee en ervaar wat het met je doet.

Je kunt de 10 weken video training van de Wim Hof Methode ook zelf aanschaffen en meer lezen over de mogelijkheden (in het Engels) via deze link kom je bij een pagina van de officiële Wim Hof Ademhaling Methode Website

Hier onder vast een video van mijn twee week van de Wim Hof Ademhaling Methode. Op mijn Youtube kanaal kun je meer filmpjes bekijken. Ik zal meer films online zetten over mijn ervaringen met de Wim Hof Methode om je een zo goed mogelijke indruk te geven van de methode en het programma.

Met de online training kun je de gehele methode direct van Wim Hof leren.

Ik heb ook een video gemaakt van mijn ervaringen van week 2 in het Engels. Zie hiervoor deze pagina.

Ik zal de komende periode meer filmpjes online zetten om te bekijken, zodat je mijn proces kunt volgen. Ik heb er nog een aantal die ik online moet zetten… Mogelijk zijn de filmpjes nu nog wat lang, maar ik hoop dat je er toch wat aan hebt.

De Wim Hof Ademhaling Methode kent drie pijlers, de ademhaling, blootstelling aan de koude en de juiste mindset. Je kunt hier meer over  vinden op deze website en in de nieuwe video’s.  Kijk op mijn Youtube kanaal voor meer video’s en je kunt je gratis abonneren om ook de nieuwe filmpjes en updates te ontvangen.

Vind je het leuk, heb je vragen? Laat het me weten door een reactie achter te laten en dan doe ik mijn best om jouw vragen te beantwoorden.

Wim Hof Training Online Program Review Week 2

Wim Hof Training Online A Review of Week 2

Wim Hof Method – My experiences with the Wim Hof Training Method 10 week online training program

Learn how to breath like the Iceman Wim Hof. I made some video’s about my experiences with the Wim Hof Method. This is my second week of the programme. I also made some video’s in Dutch.

You can do the breathing exercises with me in de video and see if they make you feel better

The Wim Hof Training Method is a unique 10-week online course condensing over 35 years of Wim’s direct knowledge and experience into a ten week program. It’s setup to go at your own pace. You can do it in a ten week period. Also you can stick a few weeks to the teaching of a particular week.  It needs time to condition the body and get used to some of the techniques and methods that are presented. The Wim Hof Training Method is a combination of controlled breathing exercise, exposure to the cold , physical yoga exercises (asana’s) and the right mindset or commitment.

wim hof method

The Wim Hof Training Course can be accessed online from anywhere in the world. The course is has series of videos made by Wim Hof and his team. You see him doing the exercises and motivating you. In addition to the video content, the course also includes access to an online private community where people can share their thoughts and achievements and support each other throughout the course. You will have personal access to Wim Hof and his support team

Wim Hof Training
Wim Hof Training 10 Week Online Video Program

Wim Hof insists that anyone can do what he does and the Wim Hof Method online course offers everyone a pathway to healing and greater well-being. Many people who have completed the course are sharing their stories about the results they’ve experienced.

I like to show you my experiences with the program and I made some video’s so you can see if the Wim Hof Training Method is something you could benefit from.

Koude douche – Neem een koude douche Wim Hof

Koude douche – Neem een koude douche als je het warm hebt adviseert Wim Hof

Zuchtend en zwetend slepen we ons deze week voort in de warmte. “Ik trek het niet meer”, steunt de een. “Doe mij de winter maar”, klaagt de ander. Het zijn symptomen van de contactbreuk met ons lichaam, signaleert Iceman Wim Hof. De man die ooit bijna twee uur tot aan zijn nek in een bak ijs zat, weet ook extreme hete moeiteloos te trotseren. Zijn advies: neem een koude douche. Dan kun je die extreme temperaturen makkelijker aan.

koude douche
koude douche

Hij zwom een kwartier lang in ijskoud water, verbrak, toevend in een bak ijs, record na record en rende een halve marathon door sneeuw en ijs op blote voeten. En de extreme hitte? Hof lacht gelaten. “Ik ga weleens op vakantie in de tropen. Dit zijn dus eigenlijk gratis tropendagen.”

Veel moeite met de uitschietende temperaturen heeft de Iceman niet. Kun je vrieskou makkelijk aan, dan is ook extreme hitte het hoofd bieden een koud kunstje. Wij mensen zijn het contact met de natuur verloren, legt hij uit. En daar lopen we nu en masse tegen aan. “Doordat we kleren zijn gaan dragen, functioneert onze bloedsomloop niet optimaal. Gemiddelde temperaturen kunnen we aan, maar extremen creëren een stressgevoel.”

U kunt dus zowel hevige hitte als kou aan. Heeft u een favoriet?
“Lastige vraag. Mijn moeder zei vroeger: ‘Op de kou kun je je kleden, op de warmte niet.’ Ja, dat is een nadeel van de warmte. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik ontzettend geniet van de tropendagen. Aan de andere kant… Zwemmen in ijskoud water straalt zo’n ontzettende macht uit. Dat is pure macht over je lichaam. Helaas wint de kou het dan van de warmte.”

Stilte.

“Nee, wacht! Het allerlekkerst zijn die twee extremen bij elkaar. Als ik dan helemaal verkleumd ben en verkrampte spieren heb door de kou, is er niets lekkerder dan een heerlijke hete douche en warme chocolademelk met slagroom.”

Duidelijk. U houdt van extremen. U heeft ook een marathon door de woestijn van Namibië gerend. Hoe heeft u zich daarop voorbereid?
“Niet. Ik ben geen renner. Het duurt me veel te lang. Maar ik heb twee keer een marathon gerend. Eén boven de poolcirkel in een kort broekje. En een in de woestijn, ook in korte broek, zonder een slok water te nemen. Dat was een mind-over-matter-thing. Iedereen kan dan.”

Koude douche - Neem een koude douche Wim Hof
Wim Hof in Namibië

 

Hoe doe je dat dan?
“Kun jij een minuut rennen? Vast wel hè. Na die ene minuut treedt er al verzuring op omdat je cellen te weinig zuurstof krijgen. Maar die ontkoppeling van zuurstof kun je tegengaan door dezelfde voorwaarde te veroorzaken als in die eerste minuut toen je begon met rennen. Gewoon door focus en bewust dieper adem te halen. Zo kun je met je eigen wil je verbranding tot in je cel bepalen.”

Wat zou u de mensen adviseren die door de hitte baden in hun eigen zweet en haast niet kunnen functioneren?
“We willen bij dit extreme weer altijd een pilletje zodat de ellende verholpen is. Maar zo werkt het natuurlijk niet. Leren omgaan met extreme hitte moet je trainen. Neem elke dag een koude douche. Een minuutje of langer. Net zolang het goed voelt. Dan krijgen je aderen een schrikreactie en gaan ze weer normaal functioneren. De spiertjes in onze aderen zijn nu lui geworden. We hangen lui op de bank, krijgen te weinig zuurstof binnen en zo ontstaan ziektes.

Dieren hebben dat contact met hun lichaam  nog wel. Ze voelen aan dat het warmer of kouder wordt. Neem mijn hond. Die is nu al weken aan het verharen. Die bereidt zich erop voor. Dat kunnen wij mensen ook doen.”

U moest zaterdag een workshop geven, maar als u vrij was geweest? Was u dan ook in een ijsbad gaan zitten?
“Nee hoor. Dan was ik gaan zwemmen met de hond van mijn dochter die nu bij me is. En sinds twee weken schilder ik veel. Weer na twintig jaar. Vaak schilder ik natuur, veel dieren. Heb eigenlijk een hele gepassioneerde relatie met dat schilderen. Soms vind ik het heerlijk, soms verschrikkelijk. En als je die passie dan in de zon bedrijft, ga je wel zweten hoor.”

Bron: Trouw 4-7-2015

Wil je meer leren over de Wim Hof Methode? Kijk dan hier

Wim Hof Methode Week 1

Wim Hof Methode mijn ervaringen van de eerste week.

Ik laat je zien wat de Wim Hof Methode is en ik doe ook de ademtechniek voor, zodat jij kunt kijken om jij er je voordeel mee kunt doen.

Je kunt de 10 weken video training van de Wim Hof Methode ook zelf aanschaffen en meer lezen over de mogelijkheden (in het Engels) via deze link

Hier onder vast een video van mij tweede dag van de Wim Hof Methode. Op Youtube kun je meer filmpjes bekijken. Ik zal meer films online zetten over mijn ervaringen met de Wim Hof Methode

Ik zal de komende periode meer filmpjes online zetten om te bekijken, zodat je mijn proces kunt volgen.

De Wim Hof Methode kent drie pijlers, de ademhaling, blootstelling aan de koude en de juiste mindset. Je kunt hier meer over  vinden op deze website en in de nieuwe video’s.  Kijk op mijn Youtube kanaal voor meer video’s en je kunt je gratis abonneren om ook de nieuwe filmpjes en updates te ontvangen.

Vind je het leuk, heb je vragen? Laat het me weten door een reactie achter te laten en dan doe ik mijn best om jouw vragen te beantwoorden.

Wim Hof Method

Wim Hof Method – What is the Wim Hof Method?

The Wim Hof Method is a unique 10-week online course condensing over 35 years of Wim’s direct knowledge and experience into a ten week program. It’s setup to go at your own pace. You can do it in a ten week period. Also you can stick a few weeks to the teaching of a particular week.  It needs time to condition the body and get used to some of the techniques and methods that are presented. The Wim Hof Method is a combination of controlled breathing exercise, exposure to the cold , physical yoga exercises (asana’s) and the right mindset or commitment.

wim hof method

The Wim Hof Method online course can be accessed online from anywhere in the world. The course is has series of videos made by Wim Hof and his team. You see him doing the exercises and motivating you. In addition to the video content, the course also includes access to an online private community where people can share their thoughts and achievements and support each other throughout the course. You will have personal access to Wim Hof and his support team

Wim Hof insists that anyone can do what he does and the Wim Hof Method online course offers everyone a pathway to healing and greater well-being. Many people who have completed the course are sharing their stories about the results they’ve experienced.

I like to show you my experiences with the program and I made some video’s so you can see if the Wim Hof Method is something you could benefit from.

Wim Hof Method Video Week 1 Day 4